Nih, 6 Cara Mudah Mengurangi Ketergantungan Kopi, Wajib Coba

GenPI.co Banten - Bagi pecinta kopi yang sudah sampai pada fase ketergantungan, mereka rawan masalah kesehatan.

Secara medis, kopi itu baik untuk kesehatan. Tapi ketika dikonsumsi secara berlebihan, tentu akan jadi tidak baik dan cenderung merusak kesehatan.

Namun, upaya untuk mengurangi atau berhenti ketergantungan dari kopi itu tidak mudah.

BACA JUGA:  Minum Kopi tapi Tetap Mengantuk? Mungkin Ini Penyebabnya

Bagi orang yang telah ketergantungan kopi, mereka lebih baik tidak makan ketimbang tidak ngopi.

Sebelum memutuskan untuk mengurangi ketergantungan kopi, ada baiknya untuk mengetahui dampak dari ketergantungan kopi.

BACA JUGA:  Kopi Selebriti Jadi Andalan Fox Coffee Kitchen and Lounge

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memunculan respon stres pada tubuh,

Lalu bagaimana cara untuk mengurangi ketergantungan pada kopi?

BACA JUGA:  Ternyata Bahaya Kopi Instan untuk Kesehatan Ngeri Juga, Simak!

1. Kurangi secara bertahap

Mengurangi kopi dengan instan tidak semudah yang dibayangkan. Untuk itu, Anda hanya perlu mengurangi porsi kopi setiap harinya.

Tidak ada cara mengurangi kopi dengan cara instan. Buatlah target di mana Anda mengurangi kopi pelan-pelan, misalnya sehari hanya minum satu gelas kopi.

2. Cari minuman lain yang lebih sehat

Agar Anda tidak benar-benar merasa kehilangan karena tiba-tiba berhenti, maka cobalah untuk mencari minuman lain yang lebih sehat.

3. Ganti dengan air putih

Cobalah untuk banyak minum air putih. Air putih baik untuk mengurangi kebiasaan minum kopi dan dapat menjadi detoksifikasi tubuh.

4. Tidur dapat memenuhi kebutuhan energi

Kebiasaan minum kopi pada awalnya karena seseorang membutuhkan tambahan kekuatan dan agar dapat lebih segar.

Nah, agar mengurangi kopi secara bertahap, cobalah untuk mengubah hidup Anda dengan mulai tidur secara teratur agar mendapat energi. Ketika Anda sudah mendapat energi dari tidur, Anda dapat mengurangi ketergantungan kopi secara perlahan.

5. Ganti dengan minuman yang mengandung susu

Ganti kopi Anda dengan minuman panas lainnya di pagi hari. Alternatif yang bisa diganti adalah teh herbal, cokelat hangat atau susu almond hangat.

6. Buat sibuk diri Anda dengan kegiatan yang menyehatkan

Cara yang bisa titempuh lainnya adalah membuat Anda sibuk dengan aktivitas lainnya seperti berlatih yoga. Manfaat dari yoga adalah meningkatkan konsentrasi sebagaimana yang Anda dapatkan pada kopi. (hellosehat)