Mengapa Terlalu Sering Cek HP Bikin Cepat Stres? Ternyata

GenPI.co Banten - Tahukah Anda jika orang yang sering mengecek smartphone cenderung menderita kecanduan ponsel?

Berdasarkan laporan American Psychological Association (APA), 86 persen orang yang suka mengecek handphone terus menerus itu rentan stres.

Maksudnya, 86 persen orang yang terus menerus mengecek smartphone memiliki tingkat stres yang lebih tinggi jika dibanding mereka yang menghabiskan waktu lebih sedikit dengan ponselnya.

BACA JUGA:  Ternyata Meremas Stress Ball Bermanfaat Bagi Tubuh, Simak

Hasil penelitian ini diperoleh berdasarkan survei yang melibatkan 3.500 orang dewasa.

Sebenarnya mengecek akun media sosial, surel, pesan singkat atau hanya sekedar melihat unggahan foto seseorang di layar smartphone merupakan hal yang sangat biasa.

BACA JUGA:  Anda Stres? Coba Ringankan Dengan Makanan dan Minuman Ini

Namun, akan menjadi masalah ketika Anda sering mengecek handphone sehingga mengganggu kesehatan.

Sebuah studi menyebut jika penggunaan teknologi sebesar 18 persen menjadi pemicu stres secara signifikan.

BACA JUGA:  Awas Jadi Sarang Kuman dan Bakteri, Bersihkan HP dengan Cara Ini

Alasan yang menjadikan mereka mengecek smartphone-nya secara terus-menerus hingga menjadi stres adalah karena isu politik dan budaya yang menjadi sorotan di internet dan media sosial.

Sementara 42 persen lainnya yang terus-menerus memantau diskusi politik atau perdebatan mengenai perbedaan budaya lebih rentan stres.

Dibanding mereka yang tidak pernah memperhatikan isu politik dan budaya. Suguhan konflik dalam perdebatan isu politik menjadi alasan utamanya.

Selain mematikan bunyi notofikasi, berikut tiga acara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari stres hanya karena mengecek smartphone:

Mencoba untuk offline beberapa saat

Salah satu cara tepat untuk mendapatkan ketenangan beberapa saat adalah dengan mematikan wifi atau paket data selular.

Cara ini bisa dilakukan jika Anda menginginkan waktu berkualitas bersama pasangan atau orang terdekat. Bahkan ketika Anda sedang lelah dengan isu di media sosial.

Menyalakan sleep mode

Anda bisa membuka menu pengaturan smartphone dan menyalakan sleep mode agar tidak ada pemberitahuan apapun masuk ke gadget Anda.

Termasuk pesan singkat yang tidak memerlukan paket data selular. Sementara itu, Anda bisa mengatur jadwal memeriksa ponsel satu jam sekali.

Beri tahu orang lain kapan Anda online dan bisa dihubungi

Anda bisa berinisiatif memasang pengumuman di media sosial kapan Anda bisa dihubungi atau online.

Dengan demikian, orang yang Anda kenal tidak akan marah karena sulit untuk dihubungi via online.

Anda jika dapat memberi nomor rumah saat memutuskan melakukan airplane sebagai antisipasi ketika ada keadaan darurat yang harus segera Anda tahu. (hellosehat)