GenPI.co Banten - Kamu yang ingin mengecilkan perut buncit bisa melakukan beberapa cara sederhana.
Kamu bisa melakukannya di rumah. Tidak perlu ke gym hanya untuk mengecilkan perut buncit.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan ialah rutin berolahraga. Orang yang malas berolahraga akan membuat tubuhnya dijejali lemak visceral.
Tidak perlu olahraga berat. Kamu bisa melakukan olahraga ringan dalam durasi yang cukup.
Misalnya, kamu bisa jogging secara rutin selama 30 menit dalam sehari. Lemak di tubuh pun akan terbakar.
Tips lain mengecilkan perut buncit ialah memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat.
Penelitian yang dilakukan Nutrition and Metabolism menunjukkan orang yang makan protein mempunyai kadar lemak perut lebih rendah.
Protein tersebut bisa didapatkan dari beberapa makanan, seperti susu, telur, dan daging.
Protein akan membantu memperbaiki jaringan otot. Sementara itu, serat bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Fungsi lain serat ialah menjaga fungsi sistem pencernaan yang bisa mengurangi perut kembung. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News