GenPI.co Banten - Buah Markisa memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan. Buah tropis ini biasanya memiliki warna kulit kuning, merah dan ungu. Sementara bijinya dimanfaatkan untuk diambil khasiatnya.
Markisa mengandung kaya akan senyawa tanaman yang memiliki khasiat sebagai antioksidan. Beberapa senyawa yang paling tinggi kandungannya yakni karotenoid dan polifenol.
Markisa kuning diketahui merupakan mutasi dari markisa ungu yang tumbuh lebih subur di kawasan dataran rendah atau beriklim hangat. Jenis bernama ilmiah Passiflora flavicarpa ini berukuran lebih besar dan rasanya lebih kecut.
Sementara markisa ungu paling banyak dibudidayakan karena rasanya lebih lezat dan beraroma wangi. Buah ini mudah ditemui di kawasan dataran tinggi dengan iklim basah.
Berikut manfaat buah markisa bagi tubuh:
Menurunkan risiko kanker
Buah Markisa mengandung antioksidan yakni beta karoten yang berkhasiat menurunkan risiko kanker. Beberapa studi menyebut ada keterkaitan antara pola makan tinggi beta karoten dan menurunnya risiko kanker payudara serta lambung.
Membantu meredakan gejala asma
Kandungan vitamin C pada markisa diklaim mampu menghambat fungsi histamin penyebab reaksi alergi serta berbagai gejala asma. Buah ini juga kaya akan polifenol yang membantu meredakan radang sehingga saluran napas kembali lega.
Sebagai Pencahar alami
Markisa mengadung tinggi serat. Menonsumsi dua buah markisa sudah mencukupi hampir 30 persen kebutuhan serat harian Anda. Berkat kandungannya tersebut, buah ini bahkan kerap dianggap sebagai obat pencahar alami.
Menurunkan berat badan
Markisa mengandung rendah kalori, natrium, dan lemak sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Kandungan seratnya akan menahan Anda untuk makan berlebih karena merasa kenyang lebih lama.
Kadar kolesterol Anda juga akan turun berkat karbohidrat kompleks dan gula alaminya. Termasuk mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi karena aktivitas harian.
Mengurangi kecemasan dan membantu tidur nyenyak
Menurut beberapa ahli, buah markisa mengandung magnesium yang merupakan mineral penting untuk menurunkan stres dan kecemasan. Apabila mengalami susah tidur, Anda bisa mengonsumsi satu atau markisa.
Jika Anda sedang susah tidur, cobalah memakan satu atau dua buah markisa. Buah ini mengandung banyak magnesium, yang menurut para ahli merupakan mineral penting untuk menurunkan stres dan kecemasan.
Sebagai catatan, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi markisa secara berlebihan. Sebab, orang yang mengidap alergi lateks mungkin bisa mengalami reaksi saat mengonsumsi buah tersebut. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News