GenPI.co Banten - Buah kecapi atau santol merupakan buah eksotis yang tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara dan Amerika Selatan. Meksi kurang populer di Indonesia, buah yang dagingnya sekilas mirip manggis ini memiliki khasiat bagi kesehatan.
Berikut manfaat buah kecapi untuk kesehatan tubuh:
Menurunkan kolesterol jahat
Buah seukuran apel dengan daging berwarna putih ini mengandung serat yang disebut pektin. Serat ini akan berikatan dengan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesteriol jahat saat di dalam usus dan mencegahnya terbawa oleh darah. Ikatan antara pektin dan LDL akan membantu mencegah pembentukan plak pembuluh darah.
Baik bagi penderita diabetes
Apabila Anda menderita diabetes, tidak ada salahnya mengonsumsi buah kecapi. Buah bernama latin Sandoricum koetjape ini memiliki indeks glikemik rendah sehingga jika dikonsumsi tidak akan meningkatkan gula darah dengan cepat.
Menurunkan berat badan
Buah kecapi bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Bagaimana tidak, buah ini akan memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.
Mengatasi gangguan pencernaan
Buah kecapi bermanfaat bagi penderita gangguan pencernaan. Serat larut air pada buah kecapi merupakan prebiotik yang dapat menambah jumlah bakteri baik. Sebuah studi yang diterbitkan jurnal Nutrients menyebut jika bakteri baik di dalam usus dapat membantu mengatasi sembelit dan peradangan secara alami.
Mencegah kanker
Buah kecapi dianggap mampu mencegah kanker karena kandungan antioksidan di dalamnya yang sebagai besar berasal dari zat polifenol. Zat ini mampu mencegah kanker dengan menghambat pembelahan sel-sel abnormal, serta mencegah pembentukan pembuluh darah yang menjadi jalur makanan menuju sel tersebut.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah kecapi mengandung quercetin, yaitu suatu zat antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sementara kulitnya yang tebal sangat kaya akan kandungan vitamin C.
Jika dikombinasikan antara quercetin dan vitamin C maka akan menghasilkan khasiat membantu membentengi tubuh, meningkatkan stamina. Termasuk memperbaiki sel tubuh yang rusak sehingga Anda tidak rentan terkena penyakit.
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Anda bisa mendapatkan kandungan kalsium dan fosfor pada buah kecapi. Meski jumlahnya tidak banyak, kandungan tersebut mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda.
Asupan kalsium dan fosfor mampu memelihata kepadatan tulang sehingga Anda terlindung dari risiko osteoporosis. Sementara rasa masamnya merangsang produksi air liur sehingga mengurangi risiko gigi berlubang akibat pengikisan lapisan email gigi oleh bakteri. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News