GenPI.co Banten - Apakah Anda pernah mendengar buah kurma bisa membuat wanita cepat hamil? Bahkan banyak pasangan yang ingin memiliki momongan rutin mengonsumsi kurma khususnya yang masih muda untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil.
Di negara Timur Tengah, kurma muda atau setengah matang dikenal dengan nama kurma Rutab. Buah ini memiliki tekstur yang agak lunak dan rasanya tidak terlalu manis. Dibanding kurma tua, kurma muda mengandung lebih sedikit kalori dan gula.
Perseratus gram kurma muda mengandung 142 kalori, sementara kurma tua kering memiliki 284 kalori. Selain itu kandungan air, serat, dan protein dari kurma muda jauh lebih banyak daripada kurma kering.
Meski demikian, antara kurma muda dan tua sama-sama memiliki mineral penting bagi tubu, seperti; kalium, mangan, magnesium, dan tembaga. Selain itu juga menyediakan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, vitamin B6, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.
Sejauh ini, belum ada penelitian sahih yang benar-benar berhasil membuktikan klaim manfaat kurma muda yang dapat meningkatkan kesuburan. Studi yang ada justru mengungkapkan bahwa kurma terbukti memperlancar proses persalinan.
Seperti yang diungkapkan dalam sebuah penlitian dari Jordan University of Science and Technology terbitan Journal of Obstetrics and Gynaecology. Dimana wanita yang rutin makan kurma selama hamil tua dilaporkan menjalani persalinan normal yang lebih lancar tanpa perlu diinduksi medis oleh dokter.
Berikut beberapa manfaat kurma muda yang baik untuk kesehatan Anda:
1. Menstabilkan gula darah
Kurma muda bisa jadi pilihan terbaik untuk membantu menstabilkan gula darah. Kandungan serat yang melimpah pada kurma Rutab mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Melancarkan pencernaan
Kurma muda yang mengandung serat tinggi dapat melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Termasuk membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan sehingga asupan nutrisi dalam tubuh bisa digunakan secara efektif.
3. Memenuhi kebutuhan cairan
Makan kurma muda juga berkhasiat membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda. Kurma Rutab mengandung banyak air ketimbang kurma yang sudah melalui proses pengeringan sehingga cocok dikonsumsi guna menghindari rasa haus atau dehidrasi.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kurma muda mengandung lebih banyak antioksidan dan dinilai lebih efektif menangkal radikas bebas, meningkatkan imun,melindungi risiko terserang kanker dan jantung. Masyarakat di Timur Tengah bahkan melakukan kebiasaan makan kurma di pagi hari secara rutin saat perut kosong sebagai upaya detoksifikasi secara alami.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada kurma muda ditambah kalori rendahnya membuat buah ini menjadi salah satu camilan sehat dalam menu diet Anda. Anda tidak perlu khawatir banyak mengonsumsi kurma muda membuat Anda gendut. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News