GenPI.co 
Vitamin larut dalam air
Sementara vitamin yang larut dalam air sebaiknya dikonsumsi pada saat sahur. Waktu terbaik mengonsumsinya adalah 30 menit sebelum makan atau satu jam sesudah makan sahur.
Penyerapan vitamin larut air lebih baik dilakukan ketika kondisi perut sedang kosong.
Vitamin larut air meliputi vitamin C, B dan folat (asam folat) yang larut air.
Tubuh sangat membutuhkan vitamin untuk menghilangkan sisa urin yang masih mengendap di dalam tubuh.
Vitamin jenis ini tidak akan lama disimpan di dalam tubuh. Oleh karena itu, vitamin ini akan keluar Bersama urin dalam beberapa waktu.
Vitamin jenis ini dapat dikonsumsi sebelum sahur agar pada saat puasa dapat menjalankan aktivitas dengan lancar.
Tips minum vitamin saat puasa
Vitamin memiliki efek tersendiri pada saat dikonsumsi, seperti halnya mual, diare, diare ringan.
Agar dapat meminimalisasi dampak tersebut, Anda harus mengonsumsinya bersama dengan makanan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
