GenPI.co 
GenPI.co Banten - Keadaan sekitar seperti berputar-putar namun tubuh sedang dalam keadaan diam, seperti itulah yang dirasakan orang yang mengalami vertigo.
Penyebab vertigo adalah karena bagian dalam telinga sedang mengalami gangguan dan membuat tubuh kehilangan keseimbangan dan merasakan gejala-gejala vertigo seperti pusing, mual dan muntah.
Vertigo muncul secara tiba-tiba dan penyebabnya tidak diketahui pasti. Saat terkena vertigo langkah utama adalah dengan berhenti sejenak dari aktifitas yang sedang dilakukan. Carilah tempat yang tidak terlalu terang dan bersandar untuk beristirahat sebentar.
BACA JUGA: Berapa Lama Film Porno Merusak Otak? Pakar: Setengah Detik
Pergilah ke ruangan dengan pencahayaan yang cukup, atau tidur dengan menutup mata bisa membantu untuk mengurangi rasa mual, dan sensasi berputar.
Atur perlahan nafas, hindari berpikir secara keras yang bisa menyebabkan stres sehingga vertigo semakin sulit untuk terhenti.
BACA JUGA: Green Coffee, Manfaatnya Lebih Nendang Dibanding Kopi Biasa
Jika dirasa ada gerakan tubuh yang dapat memicu kambuhnya vertigo, lakukan gerakan tersebut secara perlahan saja atau hindari untuk melakukannya sama sekali.
Stres, dehidrasi dan tidur yang tidak cukup juga dapat menyebabkan vertigo. Dalam berolah raga Anda dapat berlatih teknis nafas dalam, yoga maupun tai chi.
BACA JUGA: Efek Minum Kopi Tanpa Gula, Ternyata Dahsyat
Minum air putih yang cukup dan tidak minum minuman beralkohol, karena alkohol menyebabkan tubuh dehidrasi. Selain itu, istirahat yang cukup, jika dirasa tidur di malam hari kurang, bisa diakali dengan tidur siang 15 menit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
