GenPI.co Banten - Jus buah adalah salah satu hidangan wajib untuk orang yang sedang program mengecilkan berat badan.
Minuman dari ekstrak buah atau sayuran punya banyak manfaat untuk tubuh, yakni mengandung sebagian besar vitamin, mineral dan fitonutrien di dalamnya.
Minuman ini juga dikenal baik untuk membantu penyerapan nutrisi tubuh sehingga memberikan manfaat bagi kesehatan.
Agar tidak salah pilih buah yang cocok untuk dijadikan jus, Anda harus tahu pilihan buah apa saja yang cocok untuk menu diet.
Berikut pilihan buah dan sayuran yang cocok untuk menu diet:
Wortel adalah salah satu sayuran yang cocok untuk menurunkan berat badan. Meski rasanya tidak semanis buah, namun jus dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Sayuran ini tergolong rendah kalori yang dapat dibuat menjadi jus. Karena, kalori yang terkandung di dalamnya adalah 39 kalori.
Keunggulan lain dari sayuran ini adalah membuat Anda lebih cepat kenyang.
Selain itu, sayuran ini juga dapat meningkatkan sekresi empedu karena antioksidan di dalamnya sehingga tubuh dapat membakar lemak lebih cepat dan menurunkan berat badan.
Selain wortel, timun juga efektif untuk menurunkan berat badan atau cocok untuk diet. Timun merupakan sayuran yang rendah kalori dan membuat Anda cepat kenyang.
Karena kalori yang masuk sedikit, maka menjadi kesempatan besar bagi Anda untuk membakar kalori lebih banyak.
Tidak heran bila jus timun cukup popular untuk menurunkan berat badan.
Nanas adalah buah yang kaya kandungan vitamin A dan kalium. Alasan buah nanas cocok jadi jus untuk menurunkan berat badan adalah karena mengandung enzim bromelain dan vitamin C yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Sementara kandungan vitamin C pada nanas juga bermanfaat dalam melawan radikal bebas. Sedangkan bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase dan efektif mencerna lemak dan menurunkan nafsu makan.
Kalori yang ada pada buah nanas adalah 132 kalori sehingga lebih baik control porsi makan dalam rencana pola makan.
Buah berikutnya yang cocok untuk jadi jus dan berguna dalam menurunkan berat badan adalah semangka.
Karena buah ini termasuk kaya akan serat tapi rendah kalori sehingga baik untuk dimasukkan ke dalam menu diet Anda.
Selain itu, buah semangka kaya akan kandungan air serta serat yang dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Buah berikutnya yang cocok menjadi jus dan baik untuk menu diet adalah pisang. Buah ini cepat membuat tubuh cepat kenyang. Selain dibuat jus, pisang juga baik dimakan langsung.
Sebelum memilih pisang yang cocok untuk jus adalah pisang dengan warna hijau karena kandungan gulanya rendah. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News