GenPI.co Banten - Belimbing wuluh adalah buah yang cukup banyak ditemukan di negara beriklim tropis. Buah dengan nama latin averrhoa blimbi ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
Di Indonesia, buah ini lebih banyak digunakan untuk campuran sayur, sambal, sup dan bahkan dipakai untuk kari.
Buah yang memiliki rasa asam dan segar ini bahkan bisa langsung dikonsumsi langsung. Namun, yang paling umum adalah untuk campuran sayur.
Berikut manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan:
Berdasarkan jurnal Nutrients, belimbing wuluh memiliki kandungan flavonoid dan bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Buah ini juga bermanfaat menjaga tubuh dari kenaikan gila darah usai makan.
Buah ini juga disebut dapat bermanfaat mengontrol gejala diabetes dan mencegah terjadinya diabetes. Agar mendapat manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi buah ini dengan tanpa menambah gula.
Selain menjaga gula darah, buah ini juga terbukti menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan flavonoid dapat menjadi antioksidan yang memproduksi zat nitrogen oksida.
Rasanya yang asam kerap dikaitkan dengan manfaat untuk diet. Seperti yang terdapat pada The Indonesian Biomedical Journal, belimbing wuluh kering dapat membantu mengatasi obesitas.
Buah ini disebut mampu mengatasi stress oksidatif dan mengandung anti hiperlipidemik dan mencegah kenaikan berat badan.
Buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi ini bermanfaat untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh. Kandungan asam askorbat pada buah ini meningkatkan fugsi sistem imun tubuh.
Oleh karena itu, buah ini dapat mengatsi batuk dan pilek yang terjadi karena perubahan musim atau alergi.
Manfaat lain pada belimbing wuluh adalah mampu meningkatkan kesehatan tulang.
Buah ini memiliki kandungan kalsium pada buah dan mampu meningkatkan kepadatan tulan dan menjaga struktur tulang agar tetap kokoh. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News