5 Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Jangan Lewatkan

GenPI.co Banten - Salah satu sajian berbuka yang paling umum dikonsumsi adalah timun suri. Manfaat timun suri bagi kesehatan cukup tinggi dan memiliki rasa yang enak.

Tidak heran buah ini banyak diminati masyarakat terutama di bulan Ramadan.

Banyak orang sering salah paham dengan buah ini. Meski dinamakan timun, buah ini termasuk ke dalam jenis labu dan satu keluarga dengan melon.

BACA JUGA:  5 Manfaat Jamu Beras Kencur yang Tak Boleh Anda Lewatkan

Buah dengan nama latin Cucumis melo L var reticulatus Naudin ini paling banyak dimanfaatkan sebagai es buah untuk berbuka.

Berikut manfaat makanan bergizi ini bagi kesehatan tubuh:

1. Membantu mencukupi cairan tubuh

BACA JUGA:  5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kolak Pisang Saat Berbuka, Cek!

Buah ini banyak dijadikan sajian berbuka puasa karena memiliki rasa yang segar dengan tekstur buah yang lembut di lidah.

Selain itu, buah ini cukup mudah diolah menjadi santapan lezat ketika berbuka.

BACA JUGA:  5 Cara Gampang Melatih Berpikir Positif, Rasakan Manfaatnya

Kadar air yang cukup tinggi pada buah ini dapat menggantikan kebutuhan air di dalam tubuh selama puasa.

Karena, pada saat puasa, tubuh kehilangan banyak cairan sehingga kehadiran timun suri dapat memenuhi asupannya.

2. Mencegah sekaligus mengatasi sembelit

Timun suri adalah buah yang cukup tinggi serat sehingga baik untuk mengatasi masalah sembelit.

Setiap hari, tubuh membutuhkan serat sekitar 20-30 gram agar pencernaan dapat bekerja dengan baik.

Serat pada timun suri yang dipadukan dengan air putih akan membuat feses menjadi lunak dan mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lema dan cocok jadi alternatif untuk diet atau menurunkan berat badan.

3. Menurunkan risiko berbagai penyakit

Timun suri kaya akan kandungan vitamin C dan juga antioksidan. Kandungan ini bermanfaat untuk memberi perlindungan tubuh dari radikal bebas.

Zat-zat berbahaya yang ada di sekitar dapat dinetralisir dengan kandungan antioksidan.

Sementara itu radikal bebas dapat menimbulkan peradangan dan berbagai macam penyakit.

4. Menyehatkan tulang

Kandungan lain dari timun suri adalah untuk menguatkan tulang. Karena timun suri mengandung vitamin D yang baik untuk tulang.

Selain itu, timun suri juga kaya dengan kandungan mineral, kalsium, fosfor dan juga zat besi.

5. Menurunkan risiko anemia

Manfaat lain dari timun suri adalah mencegah anemia. Timun suri kaya akan kandungan zat besi.

Sementara itu, di dalam tubuh terdapat 70 persen zat besi untuk pembentukan hemoglobin yang bermanfaat untuk mentantar oksigen di dalam darah dari paru-paru ke jaringan.

Buah ini baik dikonsumsi secara rutin dengan kadar yang tidak berlebihan. Karena, kebutuhan akan zat besi akan dapat tercukupi dengan mengonsumsi timun suri. (Hellosehat)