GenPI.co Banten - Sebagian orang masih mengabaikan pentingnya minum air putih. Bahkan ada yang menganggap teh atau minuman berkarbonasi dapat menggantikan atau sama dengan air putih.
Padahal dalam sehari Anda perlu setidaknya mengonsumsi delapan gelas atau setara dengan dua liter air putih.
Orang yang tidak tahu pentingnya air putih hanya minum ketika sedang merasa haus saja. Mereka tak menyadari tubuhnya butuh air putih meski tanpa memberi sinyal.
Bahkan minum air putih sebelum tidur dianggap sebagai kebiasaan baik dan menyehatkan tubuh.
Minum air putih saat sebelum tidur bukan berarti melakukannya sebelum beranjak ke kasur. Tetapi menyempatkan untuk minum pada malam hari, setidaknya satu sampai dua gelas. Hal ini penting untuk dilakukan agar tubuh senantiasa sehat.
Berikut empat manfaat mengonsumsi air putih sebelum tidur:
1. Memenuhi kebutuhan cairan
Anda bisa memanfaatkan waktu malam sebelum tidur untuk minum satu sampai dua gelas air putih. Ini bisa membuat Anda terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan saat tidur selama tujuh hingga delapan jam. Apalagi bagi Anda yang jarang minum air putih dari pagi sampai sore.
2. Membersihkan tubuh
Manfaat minum air putih sebelum bisa mencegah Anda dari gejala sembelit atau permasalahan pencernaan lain. Sembelit terjadi karena kurangnya cairan dalam tubuh seingga feses menjadi lebih keras dan susah melewat anus.
3. Menurunkan berat badan
Minum air putih sebelum tidur bisa mencegah keinginan Anda untuk makan atau mengemil. Sebab, rasa lapar akan muncul ketika Anda bersiap untuk tidur. Minim air putih saat malam cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
4. Mencegah sakit kepala
Bisa jadi Anda akan mengalami rasa haus saat bangun tidur karena sebelum tidur pada malamnya tidak mengonsumsi ar putih. Bahkan sakit kepala akan menyerang karena kurangnya air dalam tubuh. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News