Manfaat Jeruk Limau Nggak Main-main, Penyakit Serius Disikat

GenPI.co Banten - Jeruk limau memiliki cita rasa yang khas. Rasa khas itu berupa pahit dan asam, namun memiliki aroma yang segar menggoda. Jeruk yang mirip dengan purut ini merupakan salah satu buah citrus yang sering digunakan sebagai penambah rasa dalam makanan, contohnya bumbu kacang siomay.

Buah yang umum dikonsumsi masyarakat Meksiko, Vietnam, dan Thailand ini memiliki kaya kandungan vitamin C. Sebanyak 32 persen kebutuhan vitamin C perhari Anda akan terpenuhi dari satu jeruk limau berdiameter lima sentimeter.

Berikut manfaat lengkap buah limau bagi kesehatan Anda:

BACA JUGA:  Khasiat Luar Biasa Kacang Kedelai, Lebih Sehat dari Daging Merah

1. Meremajakan kulit

Jeruk limau mengandung vitamin C dan flavonoid yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi bekas kerutan di wajah. Namun, Anda jangan sekali-kali mengoleskan langsung ke kulit karena dapat menyebabkan iritasi.

BACA JUGA:  Khasiat Sarang Madu Luar Biasa, Banyak Penyakit Serius Dilibas

Akan tetapi, semua buah citrus termasuk limau sebenarnya akan membuat kulit Anda menjadi lebih sensitif terhadap matahari. Buah tersebut dapat memicu jenis ruam parah yang disebut phytophotodermatitis atau kondisi kulit terbakar atau meradang saat terkena sinar matahari.

2. Melancarkan pencernaan

BACA JUGA:  Tak Banyak yang Tahu, Khasiat Luar Biasa dari Jeruk Mandarin

Limau yang mengandung flavonoid dapat membantu meningkatkan produksi enzim untuk mengurai makanan dalam tubuh. Sifat asal pada limau juga menambah sekresi air liur untuk memecah makanan agar mudah diolah oleh sistem pencernaan sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang mengalami sembelit.

Anda tidak disarankan mengonsumsi untuk membersihkan perut dan memperlancar pencernaan. Alih-alih sehat, Anda malah akan merasakan mulas yang berlebihan.

3. Bantu turunkan berat badan

Manfaat jeruk limau yang paling dicari adalah bisa menurunkan berat badan. Hal ini dkarenakan limau memiliki kandungan asam sitrat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori, dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Namun, Anda jangan berharap ingin menurunkan badan hanya dengan mengonsumsi jeruk limau. Imbangi dengan olahraga teratur dan jaga pola makan.

4. Tingkatkan sistem imun tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam buah limau dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, vitamin ini akan melindungi Anda dari kuman dan penyakit seperti pilek dan flu.

5. Jaga kesehatan jantung

Magnesium dan kalium yang terkandung di dalam jeruk limau dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan vitamin C-nya juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat kardiovaskular.

Penitian yang diterbitkan di jurnal Atherosclerosis ARYA membuktikan, perasan jeruk limau dan kulitnya mengurangi lapisan lemak yang ditemukan pada arteri koroner. Dimana konisi tersebut menjadi indikator penumpukan plak dan penyakit kardiovaskular.

6. Mencegah kanker

Anda dapat terhindar dari risiko terserang kanker jika rutin minum air limau. Bahkan, sari buah limau ini dapat melawan penyakit kanker. Diketahui, kandungan antioksidan di dalamnya dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat (hellosehat)