GenPI.co Banten - Pernahkah Anda melihat orang berbicara sendiri? Bahkan, Anda sempat mengira hal tersebut konyol hingga menggagap dia sudah gila. Eits, jangan berpikiran buruk dulu. Bisa jadi itu bagian dari metode untuk mempermudah melakukan sesuatu, loh.
Misalnya, orang berbicara sendiri untuk mempersiapkan diri menjelang presentasi atau sedang berusaha mencari barang yang hilang. Seperti yang diungkap penelitian dari University of Michigan, berbicara sendiri menjelang presentasi atau rapat penting bisa mengurangi kecemasan serta keraguan diri sendiri.
Profesor psikologi dan direktur Laboratorium Pengendalian Diri dan Emosi di University of Michigan, Ethan Kross mengungkapkan, saat orang memposisikan sebagai orang lain maka pikiran mereka akan menilai diri sendiri secara objektif. Saat itu, mereka akan mendapatkan masukan yang membantu.
Sementara itu, ahli psikologi Gary Lupyan dari University of Wisconsin-Madison dan Daniel Swingley dari University of Pennsylvania melakukan penelitian terkait barang yang hilang. Ternyata, berbicara akan membantu proses pencarian barang hilang, utamanya saat ada hubungan kuat antara nama dan target visual karena ingatan atau memori Anda terstimulasi.
Berikut manfaat lain berbicara sendiri menurut psikolog asal Amerika Linda Sapadin berdasarkan hasil penelitian Gary dan Daniel:
1. Menyalurkan emosi
Biasanya saat marah atau kesal, Anda pasti akan berbicara atau teriak-teriak sendirian. Tanpa disadari, hal tersebut malah membuat Anda menjadi lebih tenang karena emosi yang tersalurkan.
2. Lebih fokus
Otak akan berpikir sebih fokus pada satu hal saat Anda menulis sambil membaca apa yang ditulis. Ini membuat kemampuan otak untuk mengingat jadi meningkat.
3. Bikin termotivasi
Berbicara sendiri sebelum presentasi atau rapat penting akan meningkatkan motivasi. Termasuk menghilangkan kecemasan yang sebelumnya menyelimuti Anda. Itu merupakan metode mempersiapkan diri yang bisa dilakukan untuk menghadapi sesuatu lain, seperti berbicara dengan teman, keluarga dan lainnya.
4. Membuat kita mampu mengatur jadwal
Yang ada di pikiran kita kadang memang terlalu banyak sampai kita berpikir dan bicara sendiri: habis ini harus ngapain, melakukan apa, dan setelah itu bikin apa, dan sebagainya. Dengan berbicara sendiri, pelan-pelan Anda akan mulai belajar mengatur jadwal diri Anda sendiri dan mengorganisir apa yang harus Anda lakukan.
5. Mampu menganalisis masalah sendiri
Berbicara sendiri saat menghadapi masalah ternyata ada manfaatnya, lho. Selain berbicara dengan suasana hati bisa menganalisis masalah sendiri, Anda juga akan menemukan apa yang benar-benar dicari. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News