GenPI.co Banten - Ibu hamil harus mencoba mengonsumsi buah kiwi dengan rasa masam yang menyegarkan.
Pasalnya, buah ini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan ibu hamil.
Ini karena buah kiwi mengandung vitamin C, K, dan asam folat yang berguna untuk ibu hamil.
Tak hanya itu, kiwi juga memiliki sifat antioksidan dan rendah gula.
Berikut ini manfaat mengonsumsi kiwi untuk ibu hamil.
Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan wanita hamil mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per harinya.
Buah kiwi dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks tersebut.
Asam folat dapat mengembangkan sistem saraf dan perkembangan sel pada janin.
Selain itu, asam folat juga bisa mengurangi risiko cacat lahir seperti spina bifida.
Sebaiknya, kamu mulai mengonsumsi asam folat sebulan sebelum kehamilan.
Hal tersebut untuk mencegah kecacatan pada otak dan tulang belakang bayi.
Kolagen dan vitamin C di dalam buah kiwi dapat mencegah selulit pada perut serta menjaga kulit tetap lentur dan kenyal.
Selain itu, buah kiwi juga memiliki sifat antimikroba.
Sehingga bisa mencegah pertumbuhan bakteri, virus, ataupun parasit yang bisa membahayakan kehamilan.
Buah kiwi mengandung vitamin K yang dibutuhkan selama kehamilan untuk membantu pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang.
Karena itu, mengonsumsi buah kiwi secara teratur dapat mengurangi risiko perdarahan pada bayi yang baru lahir. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News