GenPI.co Banten - Sarapan adalah kebutuhan penting manusia. Sarapan membuat aktivitas sehari-hari berjalan lancar karena nutrisi dalam tubuh terpenuhi dengan baik.
Menu sarapan yang baik adalah yang memiliki sumber karbohidrat, lauk, sayur, buah dan minuman.
Meski begitu, ada makanan tertentu yang sebaiknya dihindari saat sarapan karena tidak baik bagi pencernaan tubuh.
1. Daging olahan
Makanan pertama yang sebaiknya dihindari saat sarapan adalah daging olahan.
Jenis daging olahan yang biasa ditemui adalah sosis, daging asap, nugget dan daging olahan lainnya.
Kadar garam yang tinggi pada daging olahan tidak baik untuk tekanan darah. Makanan ini wajib dihindari, terutama penderita hipertensi.
Hal inilah yang mendasari adanya penelitian yang membahas mengenai dampak konsumsi daging olahan di saat sarapan.
Pada peneritian tersebut disebutkan, setiap 50 gram daging olahan meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 42%.
2. Donat, croissant, cake, bagel, muffin
Selain daging olahan, makanan yang perlu Anda hindari adalah donat dan produk pastry. Makanan ini memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi dan minim gizi.
Jika dilihat dari pembuatannya, donat digoreng menggunakan metode deep fried.
Lemak yang berasal dari metode penggorengan semacam ini masuk dalam kategori lemak jenuh yang berbahaya dan menimbulkan kolestrol. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News