Lansia Sering Kurang Tidur, Ternyata Berbahaya

GenPI.co Banten - Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh lansia adalah menjaga kualitas tidur.

Karena tidur merupakan cara tubuh mengistirahatkan diri dan mengembalikan tubuh dalam kondisi prima.

Kualitas dan kuantitas tidur yang baik dapat membantu menjaga kekebalan tubuh lansia yang mulai menurun.

BACA JUGA:  Waspadai 5 Efek Aromaterapi, Ternyata Mengejutkan

Bila kesehatan tubuh lansia terjaga dapat membuat metabolisme tubuh dan fungsi otak tetap terjaga dengan baik.

Namun, masalah yang kerap dialami lansia adalah gangguan tidur yang mengurangi jam istirahat mereka.

BACA JUGA:  Menikmati Keindahan Pulau Umang, Sensasi Pulau Pribadi

Terkadang, gangguan tidur ini juga dibarengi dengan sindrom sundowning di mana lansia akan menjadi sensitif dan cepat marah.

Untuk melihat seberapa baik kualitas dan kuantitas tidur lansia dapat dilihat pada saat siang. Jika sering mengantuk atau tidur siang berarti lansia tersebut mengalami gangguan tidur.

BACA JUGA:  Waktu Terbaik Minum Kopi, Ternyata Bukan Pagi Hari

Hal yang perlu dikhawatirkan dari lansia adalah gangguan tidur dalam waktu yang lama sehingga menurunkan kualitas hidup lansia dan penurunan fungsi otak.

Selain itu, tidur siang pada lansia dapat meningkatkan risiko cedera.

Lansia yang kurang tidur lebih rentan diserang penyakit jantung dan hipertensi ketimbang yang tidur cukup.

Agar kualitas tidur lansia tetap baik, tidak ada salahnya untuk mengubah situasi kamar dan membuat suasananya jadi lebih nyaman sehingga mengurangi waktu tidur siang. (hellosehat)