Berikut Cara Pilih Cokelat untuk Diet, Waspadai Jenis Ini

Kadar kakao yang tinggi pada cokelat hitam membuat rasa cokelat hitam lebih pekat dibanding cokelat putih.

Cokelat hitam juga menggunakan lemak dari mentega kakao lebih banyak daripada cokelat putih atau cokelat susu.

Kadar senyawa flavonoid, kafein, dan teobromin pada cokelat hitam juga lebih tinggi. Ini akan meningkatkan efektivitas cokelat dalam menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Yakin Cokelat Bikin Gemuk? Jangan Terkejut, Simak Fakta Ini

2. Makan satu potong kecil cokelat setelah makan malam

Jika menggunakan cokelat untuk menurunkan berat badan, pastikan Anda memakan cokelat tersebut di waktu yang tepat.

BACA JUGA:  Ternyata Begini Cara Memilih Cokelat yang Baik, Dijamin Sehat

Waktu makan cokelat terbaik adalah satu jam sebelum dan sesudah makan. Jumlah yang dimakan setiap harinya adalah satu potong kecil cokelat untuk menjaga agar Anda tetap merasa kenyang lebih lama.

Mengonsumsi cokelat dalam jumlah kurang dari 20-30 gram per hari dapat membantu membatasi asupan kafein harian pada tubuh.

BACA JUGA:  Dampak Memasak Makanan dengan Alumunium Foil, Ternyata

Jika terlalu banyak, kafein akan membuat Anda sulit tidur, dehidrasi, hingga jantung berdebar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News