Lalu berapa porsi jagung rebus yang aman untuk diet?
Kamu bisa mengonsumsi 3 buah jagung rebus berukuran sedang (103) per hari jika sedang diet.
Kamu dapat menjadikan jagung rebus sebagai sumber karbohidrat.
BACA JUGA: Rambut Jagung Ternyata Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan, Ini Buktinya
Ini karena jumlah kalori tiga porsi jagung rebus, 100 kkal lebih rendah dibandingkan 100 gram nasi putih dengan 130 kkal.
Untuk mengoptimalkan program diet, kamu bisa mengonsumsi 100-150 gram sumber karbohidrat.
BACA JUGA: Pilih Jagung atau Kentang? Ternyata Ini yang Baik Gantikan Nasi
Kamu tak perlu khawatir lagi terhadap kenaikan berat badan berlebih karena jagung rebus bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat harian.
Kamu dapat mengonsumsi 3 porsi jagung yang dapat memenuhi sekitar 65 gram alias setengah dari kebutuhan karbohidrat harian. (Hellosehat)
BACA JUGA: Benarkah Minyak Jagung Lebih Sehat dari Minyak Sayur? Simak Ini
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News