GenPI.co 
Biji bunga matahari
Selain rasanya yang gurih, biji bunga matahari juga dapat menjadi santapan untuk mengontrol berat badan.
Biji bunga matahari mengandung mineral, vitamin B, dan antioksidan dapat mengurangi risiko berbagai penyakit dan infeksi akibat radikal bebas.
Gandum
Gandum dikenal mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Luar Biasa Biji Nangka, Cegah Kebotakan Rambut
Karena itu, gandum dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan memadatkan feses dan melancarkan buang air besar.
Serat dan karbohidrat yang tinggi pada gandum dapat menimbulkan rasa kenyang lebih tahan lama.
Quinoa
BACA JUGA: Manfaat Minyak Biji Bunga Matahari untuk Kulit, Jerawat Kabur
Selain memiliki serat yang tinggi, quinoa juga merupakan sumber protein dan karbohidrat jenis polisakarida bioaktif.
Karbohidrat tersebut berfungsi untuk meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Biji Bunga Matahari, Ampuh Banget Cegah Diabetes
Selain membantu melancarkan program diet, biji quinoa juga dapat menurunkan risiko gangguan pencernaan, gula darah tinggi, dan sindrom metabolik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
