Ternyata Sebegini Jumlah Kalori Ayam Penyet, Pencinta Pedas Harus Tahu

Ternyata Sebegini Jumlah Kalori Ayam Penyet, Pencinta Pedas Harus Tahu - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi - Ternyata sebegini jumlah kalori di dalam satu porsi ayam geprek yang sering dimakan. (Foto: Freepik/@jcomp)

Kamu juga dapat memilih nasi merah untuk sumber karbohidrat yang mengenyangkan.

Pilih bagian yang rendah lemak

Kamu bisa memilih bagian dada ayam yang mengandung rendah lemak.

Dada ayam hanya mengandung 3 gram lemak, sedangkan paha ayam mengandung 8 gram lemak.

Tambahkan sayur

BACA JUGA:  Berapa Sih Jumlah Kalori di Dalam Seporsi Bakso? Simak Nih

Kamu dapat menambahkan lebih banyak sayuran agar tidak makan dalam jumlah berlebih.

Agar nafsu makan terkendali, mengonsumsi serat dapat membuat kenyang lebih lama.

Perbanyak minum air putih.

BACA JUGA:  Granola, Tren Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Diet

Minum air putih bisa membantu mengendalikan nafsu makan.

Minumlah 1-2 gelas air sebelum makan agar kalori yang masuk lebih sedikit karena sudah merasa kenyang terlebih dahulu. (Hellosehat)

BACA JUGA:  3 Cara Mengolah Oatmeal Jadi Lebih Sehat dan Rendah Kalori

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya