4. Kentang
Makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga adalah kentang. Umbi-umbian ini mengandung karbohidrat yang mudah dibakar oleh tubuh.
Karbohidrat kentang adalah jenis karbohidrat kompleks yang tidak mengakibatkan dorongan gula darah berlebihan.
Inilah yang membuat kentang baik dikonsumsi sebelum berolahraga. Pastikan ketika mengonsumsi kentang, jangan mengupas kulitnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Susu Kacang Almond, Dijamin Tak Bikin Gemuk
Karena, pada kulit kentang mengandung serat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan dikonsumsi tanpa kulit. (Hellosehat)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News