Jangan Lupa Konsumsi 4 Karbohidrat Ini Sebelum Olahraga

GenPI.co Banten - Usai berolahraga, salah satu nutrisi yang perlu dikonsumsi adalah karbohidrat. Karbohidrat dapat mengganti energi yang hilang.

Hal penting lainnya adalah memperhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi agar tidak terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya.

Dari banyak karbohidrat yang diperlukan tubuh, ada beberapa karbohidrat yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga.

BACA JUGA:  5 Manfaat Susu Kacang Almond, Dijamin Tak Bikin Gemuk

Berikut ini sumber karbohidrat yang cukup baik dikonsumsi sebelum berolahraga:

1. Pisang

Pisang adalah salah satu sumber energi alami yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga. Buah ini juga merupakan karbohidrat yang mudah dicerna.

BACA JUGA:  Buah Ini Mampu Sembuhkan HIV AIDS, Simak Manfaat Lainnya

Kandungan kalium pada pisang dapat membantu saraf dan otot selama berolahraga.

Mengonsumsi pisang sebelum berolahraga dapat membantu menjaga asupan nutrisi di dalam tubuh agar tetap stabil.

BACA JUGA:  5 Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Penyakit Serius Lewat

Konsumsi pisang ukuran medium dengan setengah cangkir Greek yogurt sekitar 30-60 menit sebelum olahraga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News