GenPI.co 
GenPI.co Banten - Obesitas atau kelebihan berat badan berlebih adalah masalah serius yang harus segera ditangani. Berbagai lembaga kesehatan dunia mengatakan, kasus obestitas di dunia terus meningkat dari waktu ke waktu.
Penderita obesitas berisiko mengalami komplikasi serius, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Berikut cara menangani obesitas agar tidak semakin parah:
BACA JUGA: Waspadai Ini Sebelum Makan Ramen, Bisa Jadi Tidak Sehat
1. Mengatur pola makan
Masalah obesitas terbesar terjadi karena faktor makanan. Oleh karena itu, cara paling baik mengatasi obesitas adalah dengan mengatur kebiasaan pola makan.
BACA JUGA: Pahami Ini, Berikut Kriteria Camilan Sehat yang Dianjurkan
Asupan kalori yang berlebih menimbulkan penumpukan lemak. Hal ini akan semakin parah apabila tidak dibarengi oleh aktivitas fisik dan pemilihan pola makan.
Mengatur pola makan paling tepat adalah dengan mengetahui kebutuhan kalori setiap hari yang ideal dengan berat badan Anda.
BACA JUGA: Green Coffee, Manfaatnya Lebih Nendang Dibanding Kopi Biasa
Selain itu, pemilihan makanan yang tepat dapat membantu mengatasi masalah obesitas. Makanan paling tepat untuk penderita obesitas adalah yang kaya serat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
