Manfaat Makan Pisang Sebelum dan Sesudah Olahraga, Apa Saja?

GenPI.co Banten - Pada saat olahraga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk menjaga stamina tetap prima usai berolahraga. Oleh karena itu, makan yang cukup dan seimbang dapat menyediakan energi bagi otot.

Mengganti nutrisi usai berolahraga sangat penting untuk mencegah gula darah rendah usai aktivitas fisik. Karena dapat menyebabkan kelelahan dan juga pusing.

Salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah pisang. Makanan ini memiliki nutrisi penting untuk menjaga tubuh tetap kuat usai berolahraga.

BACA JUGA:  9 Manfaat Buah Kismis yang Bikin Banyak Penyakit Serius Rontok

Pisang memiliki 120 kalordi dan 16 gram gula dan efektif dalam membantu memberikan dorongan energi yang cepat dan 1,5 gram protein untuk memberi makan otot.

Sebuah studi menunjukkan pisang memiliki manfaat yang luar biasa untuk menggntikan elektrolit yang hilang.

BACA JUGA:  5 Manfaat Luar Biasa Daun Dewa, Stroke dan Hipertensi Lenyap

Bahkan, makan pisang 15 menit sebelum olahraga sama dengan mengonsumsi minuman olahraga karena pisang mengandung vitamin, mineral, serat dan karbohidrat.

Berikut kandungan nutrisi di dalam pisang yang baik untuk tubuh sebelum dan sesudah berolahraga:

BACA JUGA:  5 Manfaat Ikan Teri Ini Jangan Sampai Kamu Lewatkan

Kalium

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News